Om träningen

Att träna och ta hand om sin MammaMage handlar om att bli stark från grunden, inifrån och ut.

Under en graviditet sker det många stora förändringar med kroppen. En av dessa är att magen töjs ut
och magmusklerna separeras för att göra plats åt det växande barnet. Efter graviditeten kan det vara
svårt att återfå kontrollen i den djupa magmuskeln och för vissa kan det även uppstå en s.k diastas.
Det innebär att bindvävsbandet som ligger framtill på magen töjts ut såpass mycket att det kanske till
och med blivit “trasigt”.

Efter en förlossning är det viktigt att börja träna rätt för att återfå magens ursprungliga form och funktion.
Detta är extra viktigt för dig som känner att det är svårt att hitta aktivering i djupa magmuskeln, eller
för dig som misstänker en diastas. Med anpassade övningar hjälper vi kroppen att läka, samtidigt som
den återfår sin styrka och stabilitet. Vi undviker tunga övningar så som plankan och situps som kan förvärra
en eventuell diastas. Istället jobbar vi i olika positioner med övningar som stärker den djupa magmuskeln.
Denna träningen passar både nyblivna mammor, mammor med äldre barn och kvinnor i alla åldrar som
upplever besvär efter förlossning. Det är alltså inte barnens ålder som spelar roll, utan i vilket skick du
upplever att din mage är!

Träningen utför vi i små grupper och det hela sker lugnt och stilla. Denna träning handlar enbart om att
hitta rätt kontakt med de djupa magmusklerna och är inte någon svettig och flåsande historia.
Din bäbis får gärna följa med på träningen och så hjälps vi åt att hålla dom goa och glada medan vi tränar.
Träningen kommer att ske hos mig i Gråmanstorp, som ligger utanför Klippan.

MammaMage är upplagd på 4 pass per omgång (Ett pass per vecka) och med 3 pers/grupp.
Pris: 1200:-

Om du inte vill vara med i en grupp om 3 personer utan istället vill vara själv så kostar en timmes MammaMage-PT 495kr

1412 cert-tranare